時間
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主題及內容
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主持人
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15:15-15:40
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戶外團體照
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正館1F戶外廣場
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15:40-16:00
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報到（文會堂內播放志工20週年
光碟版年報）
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早上班各班班長負責報到
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16:00-16:05
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拍照、室內團體照
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主持人劉寧宣佈拍攝團體照
攝影/照相：小林先生
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16:05-16:10
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貴賓介紹
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劉寧
長官及各班志工
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16:10-16:20
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貴賓致詞
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周院長功鑫
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16:20-16:35
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頒獎：20年服務獎、10年服務獎、5年服務獎、全勤獎、精進獎
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周院長功鑫
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16:35-16:42
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新舊會長交接
卸任會長致詞
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周院長功鑫監交、梁惠生、曾淑芸、
梁惠生致詞
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16:42-16:45
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新任會長致詞
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曾淑芸
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16:45-16:47
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介紹工作團隊
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曾淑芸
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16:47-16:50
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介紹主講人：莊靈先生
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曾淑芸
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16:50-17:25
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國寶記現身說法
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莊靈先生
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17:25-17:30
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致謝詞
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曾淑芸
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17:30-18:00
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移駕至故宮晶華，舉行春酒晚會
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感冒是最常見的一種病，但得了感冒該醫治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。
在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰…
眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日流行感冒急劇高發，各種預防、治療感冒良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個真相。
第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；
第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18-48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”事實並非如此。
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門，這些都不會導致你感冒─
但是會導致抵抗力下降，讓病毒有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8-10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
第一 步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二 步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗子、柳丁、奇異果、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不 少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三 步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥鹼有止咳功效。
第四 步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好先徹底清洗一下，以免病毒通過它散播。
第五 步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六 步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七 步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
第八 步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九 步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
喉 痛：淡鹽水。將 7.5克 鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6─8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些喉片或噴霧，症狀較重時使用。
咳 嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻 涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
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下週五(3/18)就是我們年度大事－志工大會暨晚上的春酒聚會。相信大夥兒已收到聖寄發的活動流程表。很值得期待吧！
因當天儀蒨我要負責本班及下午班的報到，因此有一些事請伙伴與我配合：
一、下午三點十五分在一樓建國百年看板前進行戶外拍攝團體照（如果天氣好的話）因為人數很多，為便利順利進行接下來的志工大會，請大家儘量參加，且一定準時出現呦。
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台北故宫：中國文化保存的千古功臣（12集完整珍藏版）
--看看由中國(共產黨)所寫的這一段歷史及影片------作何感想!
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有些志工同仁曾反映：中午服務台只有一人，若有突發狀況，很容易忙不過來的狀況。
展資處已注意此一情況，如有任何需要，可請求中午值勤走動式服務的臨時人員幫忙協助。
若還有其他關於值勤上的問題，也歡迎提出與請求協助、協調，方便值勤時工作順利。
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心肌梗塞的救法 - 請參考"我的連結"中的(NPMV2A的檔案分享)
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一年一度的重頭戲 志工表揚大會、年度聚餐
訂於3月10日 下午於文會堂、晚上於故宮晶華 舉行
請各位夥伴務必預留行程 撥空參加喔!!
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同事們：
在聯合報看到的大清盛世專題演講資訊，覺得很棒，跟大家分享~
2/12 馮明珠(故宮副院長)，正史與傳說中的孝莊文太皇太后
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首先我們歡迎維平及品正加入我們周二的行列，我們的新夥伴很優喔，已通過三科及英文的導覽，周二已有三十三位成員。
過年年假支援值班，第一輪登記小年夜共有十二位：
中文定導：明淑
英文定導：維平
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